Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 31,42g | Eiw: 88,39g | Kohlh: 107,13g.
Frühstück: Lidl Bułka Wieloziarnista, Rukola, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką. Mittagessen: Pilos Kefir 1,5%, Ogórek (Obrany), President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rukola, Cebule, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Lidl Bułka Wieloziarnista, Jajko. Abendessen: Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rukola, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ser Sałatkowo -Kanapkowy Półtłusty, Lidl Bułka Wieloziarnista. Snacks/Sonstiges: Mandarynki, KFD Białko, Kiwi. mehr...
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3434 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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moniss1605's Gewichtsverlauf
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