Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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45,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 46,07g | Kohlh: 138,76g.
Mittagessen: Sup Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Abendessen: Urap, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sup Ayam. Snacks/Sonstiges: Susu (Susu Murni). mehr...
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1371 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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