Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 112,23g | Eiw: 249,53g | Kohlh: 126,84g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel, Ei, Walnussöl, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Seeberger Paranüsse, REWE Reiswaffel. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, IronMaxx Protein 90, Almare Lachsfilets. Abendessen: Sonnenblumenöl, K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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