|
3 месяца позади каков итог:
1.-6,5 кг, восхищенные взгляды и вопросы как))))
2. усталость и апатия, все надоело хочу, селедки под шубой, шаурму, торт))))
3. понимаю, что это навсегда, т.к всю жизнь худею долго, а поправляюсь на раз, решила больше не поправляться
4. до ДР 4 месяца и 10 кг. мне не скинуть, а хотелось бы 65 быть!
|
74,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 60,84g | Eiw: 109,26g | Kohlh: 153,77g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Горбуша на Пару, Рис Вареный, Гороховый Суп. Abendessen: Сырники, Капуста Тушеная с Мясом, Перекресток Сыр Костромской 45%. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
2 кг в месяц - это отличный, прямо идеальный темп похудения. Не надо ускорять процесс.
13 Apr 16 vom Mitglied: staswiz
|
я понимаю, а замедляться процесс разве не будет, чем меньше нужно скинуть тем медленнее кг.будут уходить
13 Apr 16 vom Mitglied: Mari0108
|
Процесс будет замедляться сам, когда Вы приблизитесь к своему сбалансированному весу. Тогда можно будет урезать углеводы и продолжить похудение. Но всегда соблюдайте баланс по белкам и жирам (не менее 1 г на килограмм веса). Белков лучше 1,5 - 2 г на килограмм при активной физической нагрузке.
13 Apr 16 vom Mitglied: staswiz
|
вот спасибо, надеюсь мой сбалансированный вес это 65 кг)))) мне меньше не надо!
13 Apr 16 vom Mitglied: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mari0108's Gewichtsverlauf
|