Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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80,4 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 40,95g | Kohlh: 136,09g.
Frühstück: Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Enterprise Back Bacon, Avocados, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Clover Butro, Sasko Brown Toast, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Raspberries, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar. Snacks/Sonstiges: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 44 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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