Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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83,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 59,14g | Eiw: 116,65g | Kohlh: 37,38g.
Frühstück: Serra Dourada Requeijão em Barra, Café (Infusão), Ovo Mexido. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Jiló. Abendessen: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Aurora Lombo Cozido Defumado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface Rúcula, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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alexandrekono's Gewichtsverlauf
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