Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2011
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80,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 138,88g | Eiw: 162,63g | Kohlh: 50,64g.
Frühstück: Butter, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Heavy Cream, Splenda with Fiber. Mittagessen: Fried Pork Chop, In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli with Cheese Sauce. Abendessen: Thousand Island Salad Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Seasoned Cut Italian Green Beans - Kentucky Wonder Style, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), 2% American Cheese Slices. Snacks/Sonstiges: Ultra Light Beer. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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MMDuff10's Gewichtsverlauf
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