Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 73,87g | Eiw: 95,10g | Kohlh: 232,18g.
Frühstück: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Mittagessen: Lidl Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Babka Ziemniaczana. Snacks/Sonstiges: Winogrona, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Piątnica Serek Wiejski, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Jabłko. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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