Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 37,99g | Eiw: 49,29g | Kohlh: 192,86g.
Frühstück: Chleb na Zakwasie, Szczypiorek, Rzodkiewka, Tola Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Pomidory, Sałata, Ser Gouda, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Abendessen: Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą. Snacks/Sonstiges: Kruszwica Masło Roślinne, Chleb na Zakwasie, Szczypiorek, Pomidory, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Jabłko, Kawa z Mlekiem. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
szybki spacer - 1 Stunde und 13 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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menia71's Gewichtsverlauf
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