Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2016
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73,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2622 kcal
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Fett: 115,84g | Eiw: 231,34g | Kohlh: 162,61g.
Frühstück: REWE Reiswaffel, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Walnussöl, Ei, Ja! Mandeln Ganze Kerne. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Almare Lachsfilets, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Brokkoli, Sonnenblumenöl, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! Low Carb Bar Jaffa Cake, Kaufland H-Vollmilch 3,5%, IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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