Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2016
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96,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2983 kcal
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Fett: 91,78g | Eiw: 162,11g | Kohlh: 369,77g.
Frühstück: Apples, Rama Original Margarine, Jungle Oats, Huletts White Sugar, Evox 5XL Muscle Meal, Selati Golden Brown Sugar. Mittagessen: Woolworths Chicken Curry Roti, Bananas, Selati Golden Brown Sugar. Abendessen: Chicken Meat, Gem Squash, White Rice. Snacks/Sonstiges: Lay's Spring Onion & Cheese, Evox 5XL Muscle Meal, Energade Sport Jellies, Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit. mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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