Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2011
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56,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 25,23g | Eiw: 106,17g | Kohlh: 137,81g.
Frühstück: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Tomato Sauce (Canned), salsa, Ground Turkey, Egg White. Mittagessen: Chicken Breast, red bell pepper, Green Beans, Spinach. Abendessen: Chicken Breast, Zucchini, spinach, green beans, iceburg lettuce, balsamic vinegar. Snacks/Sonstiges: red bell pepper, granny smith apple. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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