Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2016
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79 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 68,31g | Eiw: 245,37g | Kohlh: 178,34g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Gekookte Wortelen, Boni Kabeljauwhaasje. Abendessen: Desperados Desperados, Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Olijfolie, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten, Groentemix. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 43 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sex - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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