Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2016
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89,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4998 kcal
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Fett: 136,87g | Eiw: 412,35g | Kohlh: 477,27g.
Frühstück: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Miel. Mittagessen: Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes, Panzani Penne Rigate. Abendessen: Amandes, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jus de Citron, Champignons, Oeuf Mollet, Avocat. Snacks/Sonstiges: Amandes, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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Fabien04's Gewichtsverlauf
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