Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2016
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147,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 56,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 60,50g | Eiw: 138,95g | Kohlh: 135,12g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Daisy Sour Cream, Tumaro's Sundried Tomato Basil Wrap. Snacks/Sonstiges: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Bananas, Jif Natural Creamy Peanut Butter. mehr...
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4825 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 51 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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