Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3419 kcal
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Fett: 90,14g | Eiw: 127,98g | Kohlh: 280,37g.
Frühstück: Peren, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Bruine Boterham, Spiegelei, Peren, Gin & Tonic. Abendessen: Bosbessen, Walnoten, Colruyt Kaasblokjes, Desperados Desperados, Bruine Boterham, Spiegelei. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 8 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Minute, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bügeln - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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