|
Dün dünyayı yedim ama en son akşam 5te tükettim, bir daha görüyoruz ki kilo vermenin bir yoluda ERKEN SAATTE YEMEYİ KESMEK
|
82,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 71,45g | Eiw: 145,02g | Kohlh: 145,58g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Çiftçi Maş Fasulyesi(Pişmemiş). Abendessen: Calve Ketçap, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Şakşuka, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emrhakan's Gewichtsverlauf
|