Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 99,63g | Eiw: 214,47g | Kohlh: 208,12g.
Frühstück: Banaan, Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Olijfolie, Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten, Amandelen, Ringis Groentemix. Abendessen: Peren, Bosbessen, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk, Everyday Muesli, Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten, Everyday Magere Yoghurt, Amandelen. mehr...
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3765 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 22 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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