Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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55,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 38,30g | Eiw: 62,58g | Kohlh: 250,71g.
Frühstück: Творожно-Яблочное Суфле, Простой Йогурт (Обезжиренный), Капучино, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Ленивая Овсянка. Mittagessen: Рафаэлло Конфета, Помидоры, Кабачки Жареные, Гречка Отварная. Abendessen: Емеля Сухарики Ржаные, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Sonstiges: Банан, Конфета, Зеленое Яблоко, Банан, Зеленое Яблоко. mehr...
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1654 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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