|
Юху, нашла удивительные упражнения на канале Дары Мускат, просто делаю их под классную музыку каждый вечер + танцую, и уже через 2 дня виден прогресс! Я очень рада, ведь очень не хотелось делать эти ненавистные пробежки)
|
44,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 32,01g | Eiw: 48,39g | Kohlh: 231,85g.
Frühstück: Alpro Soya Original Soya Drink, Sante Гранола. Mittagessen: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Шампиньоны Тушеные, Рис Вареный, Хлеб Черный, Авокадо, Ясо Тофу Паприка. Abendessen: Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Овсяный, Постный Борщ. Snacks/Sonstiges: Сушеный Инжир, Компот, Яблоко, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима. mehr...
|
|
1737 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 41 Minuten, Studieren - 8 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|