Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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79,8 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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671 kcal
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Fett: 15,72g | Eiw: 32,08g | Kohlh: 82,91g.
Mittagessen: Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Woolworths Seasoned Rump Steaks, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Nando's Medium Peri-Peri Sauce. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Lay's Sour Cream & Onion, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato, Monster Absolutely Zero, Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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