marytheory1's Notizen, 27 Apr 16

Почему-то думала, что 51 г белка в день для меня нереально, но вот они и без особых усилий. Начала заниматься по полчаса в день очень активно и больше ходить, всё очень даже хорошо)

44,9 kg Bisher verloren: 1,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1385 kcal

Fett: 25,87g | Eiw: 51,81g | Kohlh: 242,79g.   Frühstück: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Sante Гранола, Alpro Soya Original Soya Drink. Mittagessen: Хрен, Ясо Тофу Паприка, Хлеб Черный, Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Abendessen: Маслины, Скатерть-самобранка Черемша, Хрен, Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картошка Печеная, Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Мята. mehr...

1856 kcal

Bewegung: Sitzen - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 25 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Studieren - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Kochen - 27 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 14 Minuten. mehr...