Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2016
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84,3 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 60,99g | Eiw: 176,89g | Kohlh: 345,31g.
Frühstück: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Raspberries, Optimum Nutrition Lean Whey, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Arla Protein Yoghurt. Mittagessen: Baked or Grilled Tuna, Morrisons Trimmed Beans, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Beetroot, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Leeks, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Abendessen: Coconut Oil, Morrisons Vegetable Soup Mix, Morrisons Diced Carrot & Swede. Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa. mehr...
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3597 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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