Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2016
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98,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 246,21g | Kohlh: 209,29g.
Frühstück: Bananen, Herbalife Voedingsshake, Campina Halfvolle Melk, Gekookt Ei. Mittagessen: Hoogvliet Maaltijdsalade Tonijn. Abendessen: TopVit Magere Kwark Aardbei, Lidl Kalkoenfilet, TopVit Magere Kwark Aardbei, Herbalife Voedingsshake, Lidl Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Appel, Bananen, Appel, Body & Fit Pure Pumpkin Seed. mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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