Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2016
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54,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1367 kcal
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Fett: 38,60g | Eiw: 72,99g | Kohlh: 196,97g.
Frühstück: Vitalinea Vitalinea Plus Kersen, Boni Sinaasappelsap, Peren, Maredsous Light met Ham, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Mittagessen: Delhaize Gerookte Forelfilets, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Maredsous Light met Ham, Peren. Abendessen: Maredsous Light met Ham, Delhaize Gerookte Forelfilets, Graankorrels (Bereid), Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Boni Emmental. Snacks/Sonstiges: Uien, Tomaten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Pure Pure Chocolade Delhaize 49%. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, cardio - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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