Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3062 kcal
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Fett: 154,34g | Eiw: 144,98g | Kohlh: 282,31g.
Frühstück: Капучино, Курага, Овсяная Каша на Воде, Twix Белый Шоколад, Elmika Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Простоквашино Сливки 20%. Mittagessen: Кабачок, Картошка Печеная, Индилайт Фарш Индейки. Abendessen: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. Snacks/Sonstiges: Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Избенка Творог 4,5%, Яблоко. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Yoga - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Mcvalla's Gewichtsverlauf
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