Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2016
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79,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 155,90g | Kohlh: 281,11g.
Frühstück: Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Speculaas, Koffie met Melk, Bosbessen, Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten, Goji Bessen, Amandelen, Gerookte Zalm, Ringis Groentemix, Olijfolie. Abendessen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Olijfolie, Knoflook, Delhaize Kerstomaat, Everyday Spaghetti. mehr...
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3713 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 24 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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