jcratito76's Notizen, 03 Mai 16

Faltam 1.2 kg
Faltam 29 dias
Falta pouco para acabar a minha dieta,mas depois vou entrar no periodo mais importante, pois chegando ao fim da dieta, vou ter que perceber o que comer para não ultrapassar as calorias que vou necessitar.
Já sei algumas refeições que tendo poucas calorias deixam me saciado.
Sinto me preparado mas ansioso por chegar a esse dia e fazer tudo para me sentir bem e não ultrapassar as 2000 calorias diárias( necessito de 2250 por dia para manter o peso)

86,2 kg Bisher verloren: 25,4 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

834 kcal

Fett: 21,99g | Eiw: 73,04g | Kohlh: 85,49g.   Mittagessen: Iglo Hamburgers Frango, Alface, Pimentos, Auchan Cogumelos Inteiros. Abendessen: Azeite, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Alface, Carapau Grelhado. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Royal Gelatina 10Kcal, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos, Nêspera. mehr...