Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2016
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78,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 136,77g | Kohlh: 301,23g.
Frühstück: Speculaas, Koffie met Melk, Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Limonade (Caloriearm), Speculaas, Koekje, Koffie met Melk, Banaan, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Gin & Tonic, Body & Fit Whey Perfection, Bosbessen, Everyday Magere Yoghurt, Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Sauna - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 19 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Sex - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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