Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2016
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 70,91g | Eiw: 251,87g | Kohlh: 96,98g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, IronMaxx Protein 90, REWE Reiswaffel, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Mittagessen: Eiklar, Almare Seelachs-Filetspitzen. Abendessen: Ja! Süße Mandeln Ganze Kerne, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Aldi Gefrorene Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch, Kaufland H-Vollmilch 3,5%. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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