Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 238,67g | Kohlh: 244,48g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Bananenchips mit Mohn und Sesam, Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion. Mittagessen: Wiesenhof Eiklar, Kartoffeln, Banane. Abendessen: Aldi Magerquark, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion, ESN Micellar Casein Vanilla, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3461 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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