Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2016
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84,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1812 kcal
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Fett: 39,57g | Eiw: 98,46g | Kohlh: 274,46g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch. Mittagessen: Tomatoes, Cooked Carrots, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Baby Carrots. Abendessen: Great Value Bowtie Noodles Pasta, Beef Stock, Cooked Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: White Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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jdwalker's Gewichtsverlauf
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