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I'm ending my 5 month diet phase. For the next month I'll follow a 'reverse diet' program for getting back to maintenance level. This should take about 4 weeks.
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95,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 172,73g | Kohlh: 216,44g.
Frühstück: Bananas, Evox 5XL Muscle Meal, Huletts White Sugar, Rama Original Margarine, Selati Golden Brown Sugar, Jungle Oats. Mittagessen: Apples, Selati Golden Brown Sugar, Chicken Breast Meat. Abendessen: Mushrooms, Gem Squash, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Beacon Turkish Delight, Checkers Beef Biltong, Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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