Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2016
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79,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3259 kcal
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Fett: 78,08g | Eiw: 222,48g | Kohlh: 452,53g.
Frühstück: Peren, Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bosbessen, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bosbessen, Colruyt Everyday Serranoham, Spiegelei, Bruine Boterham. Abendessen: Bosbessen, Gedroogde Vijgen, Kersen, Geroosterde of Gebakken Kip. mehr...
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3535 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Laufband - 56 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 33 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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