Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 99,72g | Eiw: 260,62g | Kohlh: 110,25g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Walnussöl, Ei. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn), Sonnenblumenöl, K-Classic Junge Wachsbrechbohnen Fein. Snacks/Sonstiges: Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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