Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2016
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 69,23g | Kohlh: 155,04g.
Frühstück: Roszponka, Pilos Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Pomidory. Mittagessen: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Chleb Żytni. Abendessen: Żeberka Wieprzowe, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Sonstiges: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Chleb Żytni, Pomidory, Koperek, Pilos Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Jabłko, Kawa z Mlekiem. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 18 Minuten, gimnastyka poranna - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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menia71's Gewichtsverlauf
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