smileos's Notizen, 11 Mai 16

Выхожу на финишную прямую. До соревнований 10 дней. Убрала все углеводы типа каш, гарниров. Оставила только овощи, яйца мясо, сыр... 21 мая я должна весить 55.8!!!

58 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1541 kcal

Fett: 53,56g | Eiw: 135,46g | Kohlh: 129,37g.   Frühstück: Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. Mittagessen: Оливковое Масло, 4 Сезона Паприкаш, Куриное Филе, Брокколи, Спаржа (Свежая, Замороженная). Abendessen: Славия Сыр Грация 20%, Главсуп Суп Грибной с Сыром, Черемушки Лаваш Тонкий. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Креатин, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Фармстандарт Ферро Гематоген, Вареное Яйцо, Pure Protein Изолят Соевого Белка. mehr...