Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 73,54g | Eiw: 273,96g | Kohlh: 136,92g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Ei. Mittagessen: K-Classic Junge Wachsbrechbohnen Fein, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Gartenkrone Beerenmischung, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Ganze Kartoffeln, K-Classic Champignons, Edeka Feine Mungobohnenkeime, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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