|
päiväl enne treeniä. taas tuli juotua ja taas pari viiko päästä uudestaa :/ toivottavasti ei näy tässä 😆😅
|
57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2889 kcal
|
Fett: 119,94g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 294,63g.
Frühstück: Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Kiivi, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Rainbow Herkkusienet, Geisha Original, Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Risella Täysjyväriisi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Barilla Pesti Alla Genovese, Inkivääri. Abendessen: Rynkeby Fruit Juice Carrot, Fazerina Suklaa, Rainbow Paseerattu Tomaatti Luomu, Lovilio Mozzarella, Alpro Tofu, GoGreen Quinoa. Snacks/Sonstiges: Soyolk Soijajauho, Pellavansiemenet, Myllykivi Pikakaurahiutale, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Fast Sports Nutrition Kreatiini. mehr...
|
|
1772 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|