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Weinig beweging, minder slapen.
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56,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1441 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 61,14g | Kohlh: 217,70g.
Frühstück: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Peren, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Lotus Frangipane Mini, Azijn (Cider), Tomaten, Uien, Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Canderel Tabletten, Kruidenthee. Abendessen: King's Crown Rode Kool met Appelen King's Crown, Graankorrels (Bereid), Lidl Kippenboutfilet. Snacks/Sonstiges: Jules Destrooper Natuurboterwafels, Carameliserde Condenserde Melk met Suiker, Koekje, Suikerklontje, Kruidenthee, Damhert Tagatesse. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
computer spelen, internet surfen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 9 Stunden, Les Nederlands - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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