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Oggi introdurró i fiocchi di latte a colazione in aggiunta alle solite fette Biscottate integrali...così da avere carboidrati e proteine per affrontare la giornata
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82,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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892 kcal
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Fett: 26,16g | Eiw: 112,93g | Kohlh: 47,42g.
Frühstück: Land Fiocchi di Latte, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Caffè (Espresso). Mittagessen: Esselunga Insalata Mista, Conad Aceto di Mele, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Eurospin Petto di Pollo Affettato, Multipower L-Carnitine Bar, Caffè (Espresso). Abendessen: Eurospin Prosciutto Cotto Magro, Esselunga Insalata Mista, Athena Tonno all'olio Vegetale, Conad Aceto di Mele, Caffè (Espresso). Snacks/Sonstiges: Named High Whey 6.4, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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io me medesimo's Gewichtsverlauf
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