Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2016
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69,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 24,30g | Eiw: 77,73g | Kohlh: 179,22g.
Frühstück: Portti Kinkkusuikaleet, Wigren Kotimainen Meetwursti, Valio Arkijuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Mittagessen: Wigren Kotimainen Meetwursti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Abendessen: Soijakastike, Pakasteherneet, Paistettu Kananmuna, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Paahto Kaura. Snacks/Sonstiges: Fitness Täysjyvämurot, Arla Ingman Luonto+ Mango, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Paahto Kaura. mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 8 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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