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MIERCOLES 75.00 Subida de un kg después de 4 días de finde largo: desfase total. es decir comidas fuera, fritos, dulces... Tengo 5 semanas para ponerme a tono antes del verano. Objetivo 5 días a la semana ejercicio y comer sin hidratos.
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75 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1444 kcal
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Fett: 65,19g | Eiw: 84,41g | Kohlh: 132,56g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, El Granero Harina Integral de Avena, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena. Mittagessen: Huevo Frito, Pisto, Yosoy Bebida de Arroz. Abendessen: Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Albaricoque y Mix Cereales 0,9%. Snacks/Sonstiges: Yosoy Leche de Arroz, Hacendado Chorizo Extra, Plátano. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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