Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2016
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 58,99g | Eiw: 69,29g | Kohlh: 108,67g.
Frühstück: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Sałata, Kawa z Mlekiem, Kruszwica Masło Roślinne, Rzodkiewka, Bułka z Ziarnami. Mittagessen: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczypiorek, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Abendessen: Jajko na Twardo, Żurek. Snacks/Sonstiges: Bimber, Perła Chmielowa Piwo, Zwykłe Naleśniki, Suszone Nasiona Chia, Tola Jogurt Naturalny, Pomarańcze, Banan, Kawa z Mlekiem. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
marszobieg - 1 Stunde und 9 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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menia71's Gewichtsverlauf
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