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Bom dia gente lindaaaaaaaaa. Semana corrida, muitoooooooo friooooooooooo, o que dá mais fome, mas estar firme é o objetivo.
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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632 kcal
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Fett: 37,32g | Eiw: 55,76g | Kohlh: 19,15g.
Frühstück: Ovo, Café. Mittagessen: Azeitonas Verdes, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho, Tomates, Pimentão Verde, Pepino (com Casca). Abendessen: Picles de Pepino com Endro, Pimentão Verde, Tomates, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Café, Matte Leão Chá de Erva Doce. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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