Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2016
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 117,67g | Eiw: 266,03g | Kohlh: 66,58g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Seeberger Paranüsse. Abendessen: Grillmeister Puten-Hacksteaks, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Kühne Curry Sauce, Protein Eiweißriegel Neu, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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