Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2016
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55,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1704 kcal
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Fett: 48,84g | Eiw: 99,59g | Kohlh: 222,13g.
Frühstück: Gemengd Volkoren Brood, Milbona Magere Yoghurt met 12% Vruchten, Milbona Magere Verse Kaas, Komkommer (met Schil), Carrefour Serrano Ham, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Maredsous Maredsous Light, Komkommer (met Schil), Milbona Magere Verse Kaas, Gemengd Volkoren Brood, Preskop in Tomatensaus. Abendessen: Maredsous Maredsous Light, Mosterd, Delhaize Preskop in Tomatensaus, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Aardappelen, Colruyt Kippenchipolata, Bereide Uien, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Milbona Magere Yoghurt met 12% Vruchten, Delhaize Pure Chocolade Delhaize 365 49%, Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Appel, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, cardio - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 12 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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