|
aamu paino.ensimmäistä kertaa 10kk minkä aikana olen ollut täällä on tullut olo ettei jaksaisi niin justiinsa kirjata kaikkea. samaan aikasn myös treenissä löysäilyä ja enemmä vapaapäiviä ja muita myönnytyksiä😅😕
|
57,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2769 kcal
|
Fett: 125,94g | Eiw: 120,76g | Kohlh: 291,76g.
Frühstück: Cocovi Goji-Marjat, Mandariini, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pellavansiemenet, Myllykivi Pikakaurahiutale. Mittagessen: Café Picnic Oriental Kanasalaatti, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Innocent Innocent Pure Smoothie Kiwi Apple & Lime, Leader Suklaa-Päärynä-Vanilja, Alpro Mantelijuoma. Abendessen: Pavut (Vihreät), Pirkka Tomaattipyree, Kurkku, Avokado, Chilijauhe, Kaneli, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Mantelirouhe, Bataatti (ilman Suolaa, Keitetty Kuorineen), Paistetut Perunat, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Myllykivi Kaurahiutale. mehr...
|
|
2539 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|