Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2016
|
77,1 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 58,70g | Eiw: 61,21g | Kohlh: 156,11g.
Frühstück: Madero Ketchup Pikantny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Ogórek (ze Skórką), Szynka Drobiowa, Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Abendessen: Skwarki, Koperek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Snacks/Sonstiges: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Obwarzanek z Makiem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3273 kcal
|
Bewegung:
marszobieg - 1 Stunde und 6 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|