|
Дааа, меня очень тянет поесть, причём постоянно! Хочу сладкого и орехов, мнооого.
Но самое главное - результат есть, и я сейчас не только про вес,а про мышцы, которые начинают заменять хоть и небольшие, но жировые отложения.
|
44,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 32,71g | Eiw: 56,67g | Kohlh: 266,61g.
Frühstück: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Гарнец Мука Ячменная, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Alpro Кокосовое Молоко. Mittagessen: Хрен, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Шампиньоны, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Ясо Тофу Натуральный, Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Облепиха, Финик, Орехи Кешью, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гарнец Мука Ячменная, Мак, Банан. Snacks/Sonstiges: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль. mehr...
|
|
1747 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 6 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 29 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden und 27 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Lesen - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|